Света Гончарова — эксперт по семейному тайм-менеджменту, автор трех книг-бестселлеров для мам, бизнес-тренер и коуч. А еще мой учитель и вдохновитель.
6 лет назад Света была обычной среднестатистической мамой с 2 детьми на руках: проблемы с бытом, накопившаяся усталость, проблемы со здоровьем.
Сегодня она успешная бизнес-леди, писательница и общественный деятель. Что же помогло ей добиться таких успехов?
-
Режим дня 5/22
Света уже несколько лет ложится спать в 22:00 и встает в 5:00. Этот режим помогает ей всегда быть полной сил и успевать делать все важные дела за день.
Секретами раннего пробуждения Света делится на своем тренинге «Вставай рано». -
Вода
Света сама пьет и другим рекомендует пить много чистой воды. Вода очень важна для нашего организма. Когда человек занимается умственной деятельностью и ведет здоровый образ жизни, он должен пить достаточное количество чистой питьевой воды.
-
Полезная еда
Света адепт здорового питания, а также любительница зеленых коктейлей. В ее ленте частенько мелькают соблазнительные фотографии ее полезных и вкусных творений. Больше о здоровом питании можно почитать на ее сайте, посвященном здоровому образу жизни, «Будь здорова Гончарова».
-
Физическая активность
Каждый день Света рекомендует делать зарядку, а также выбегать на пробежки, когда у вас есть такая возможность. Пробежки помогают Свете отвлечься от работы, зарядиться энергией и поддерживать свое тело в хорошей форме.
-
Обливания
Закаливание Света тоже считает важным элементом здорового образа жизни. В здоровом теле — здоровый дух!
-
Очищение организма по Марве Оганян
Это тот секрет, который помог Свете значительно улучшить свое здоровье и здоровье ее семьи. Света очень глубоко изучила этот вопрос и очень коротко и ясно написала основные моменты на своем сайте «Будь здорова Гончарова». Очень советую почитать!
-
Кекс для мужа
Света рекомендует как можно чаще печь кекс для мужа (ну вы поняли, какой кекс;)). Света уделяет этому аспекту семейной жизни большое внимание. Пусть будут не идеально чистые полы, но муж будет доволен. На стене у Светы видела надпись на английском: «Я целуюсь лучше, чем готовлю». Видимо, это Светин девиз:) Этой теме посвящена целая группа на фейсбуке «Кекс для мам», в которой уже больше 2000 участниц.
-
Проактивность
Света уверена, что мы можем влиять на свою жизнь и только мы за нее в ответе. Света говорит, что люди могут не просто реагировать на события, но и выбирать, как именно отреагировать.
-
Планирование
Света абсолютно влюблена в планирование. Она сама планирует и уже несколько лет учит планированию других женщин. На Новый год Света проводит тренинг по планированию для женщин «Мама-план», на котором можно запланировать и год и прописать шаги для достижения своих целей.
-
Молитва
Света глубоко верующий человек. Кажое утро она начинает с молитвы и во всем просит помощи у Господа. Она говорит, что все, чего она добилась пришло к ней с Его помощью. Она каждый день к нему обращается, Он каждый день поддерживает ее и направляет.
Для успеха не нужно придумывать велосипед. Нужно найти ролевую модель, посмотреть, какие шаги и действия совершал этот человек и сделать то же самое.
Скачайте бесплатно
Комментарии: