9 шаг - Отдых
Прослушайте аудиокаст
(длительность всего 5 минут):
<<<СКАЧАТЬ ЗАПИСЬ СЕБЕ НА КОМПЬЮТЕР>>>
Задания девятого шага:
1. Поставьте себе будильники на каждый час и делайте переключение с одного вида деятельности на другой. Мини-отдых по 5-10 минут.
2. Запланируйте активный отдых на ближайшие выходные. Вырабатывайте привычку планировать отдых.
3. Запланируйте отпуск. Просмотрите предложения турфирм, найдите картинки понравившихся курортов, вклейте или вставьте в свой коллаж.
Свои отчеты и вопросы пишите в комментариях!