Вам знакома ситуация, когда нервы натягиваются в струну и хочется закричать, что-нибудь разбить или сломать? У меня редко конечно, но бывает. Вот сегодня как раз такой день был. Сломала зажигалку на кухне, потому что она через раз начала зажигаться, прикрикнула на сына пару раз, чем вызвала у него недоумение и слезы.
Отрезвление, конечно, приходит быстро после содеянного. Но лучше это предупреждать. А если уж так случилось, то сразу оказывать первую помощь своей психике)) От этого и Вам будет хорошо и окружающим;)
Для этого есть отличный способ. Берите и применяйте. Работает просто супер!Волшебный спасательный метод называется «Аптечка от стресса».
Как сделать «Аптечку от стресса»?
Очень просто! Завтра же утром на рассвете (лучший период времени с 3 до 6 утра, не позже!) сядьте и напишите прямо спросонья список из 100 дел и вещей, которые помогут Вам вернуть настроение и энергию. Пишите все подряд, что приходит в голову! В этот момент, Вы еще практически спите и практически находитесь в альфа-частотах, на которых с Вами разговаривает Ваше подсознание.
Некоторые мысли Вас могут удивлять))
У меня, например, были такие интересные пункты как:
- играть в шашки
- читать Цветаеву
- гладить кошку (у меня ее отродясь не было)
- мыть полы (не сказала бы, что это мое любимое занятие:))
- приседать
- будить сонь
- красить глаза
- смотреть на солнце через цветное стекло
- лежать звездочкой на полу
- решать задачи (с универа ничего не решала – 5 лет уже))
- пускать караблики
- смывать проблемы в унитаз!!! (уже придумала ритуал – прикольно)
- читать «вредные советы»
- крутиться на круге (в детстве был такой блин металлический, где теперь такой найти??? Может у родителей лежит где-нибудь на всякий случай)
- мерить мамину одежду!!!
- делать домики из карт
- ходить гуськом
- слушать сердце
- стоять на голове (теперь вот йогу нужно осваивать))
- сочинять мечты
- хлопать в ладоши
- смотреть на небо
- учить частушки
- делать домики из одеяла
- посылать любовь
- ходить по неровностям))
- делать открытки
Это конечно небольшая часть. Есть самые простые действия, например, контрастный душ, ванная, рисовать, петь. Но есть и то, что может удивить)) У меня напрмер явно вылезли желания моей не наигравшейся внутренней девочки:)
Теперь, когда у Вас готов список, Вам нужно нарезать маленькие бумажечки и написать туда все эти действия и дела. Бумажки можно свернуть в несколько раз, можно скрутить в трубочки.
И всю эту позитивную кучку закинуть в какую-нибудь красивую коробочку/шкатулку/мешочек. У меня это мешочек. Висит прямо над рабочим столом. Это и будет Ваша аптечка от стресса.
Ну и, соответственно, инструкция по применению аптечки от стресса:
Когда чувствуете, что тучи сгущаются, не ждите, когда грянет гром, бегите к аптечке и тяните свой волшебный фант. Что вытащили – нужно сделать в ближайшие 15 минут. Если не можете так быстро, например – сходить в театр, а сейчас 3 часа ночи, то тяните другой! Хозяин – барин.
И получайте удовольствие!
Вот и вся незамысловатая техника!
Берегите себя;)
В комментариях пишите свои самые интересные фанты! Мне будет интересно почитать))
Скачайте бесплатно
Комментарии: